八八空间舞蹈培训加盟 跳好舞蹈的7个秘诀!

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舞蹈圈流传着这样一句话:一周不跳舞,筋硬没法走;两周不跳舞,人都要变丑!舞蹈需得天天练,贵在坚持,绝对不能半途而废,否则前功尽弃。

国外生理学家认为:两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼,体能会明显衰退,甚至返回锻炼前水平。微信图片_20190709190558.jpg

第一:跳舞时,锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液,停止锻炼后,大脑会产生浑浊不清的感觉。几个星期不锻炼,感觉脑袋昏昏沉沉的。当你一两周不跳舞以后,肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩,这时你就需要锻炼得更为艰苦,才能看到跳舞带来的健身效果。

第二:当你一两周不跳舞以后,肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩,这时你就需要锻炼得更为艰苦,才能看到跳舞带来的健身效果。

第三:舞者停止跳舞一段时间,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低,容易感到焦虑和疲劳,你就更不愿意跳舞,形成恶性循环。因此无论多忙,每天抽点时间在舞房或家里动两下,总比不跳舞要强

第四:两周不跳舞,这期间会造成体内的能量存储过多,对深度睡眠的需要减少,这就有可能导致焦躁不安或睡眠不足。微信图片_20190709190607.jpg

告诉你跳好舞蹈的7个秘诀!

1:从最基础开始

从最基础的舞蹈动作开始学习,反复练习,为了达到更高的境界,必须不断的钻研基础和提高难度。

2:不要停止练习

几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性,有句老生长谈的话,“不用就会忘”。

3:找一个老师或指导者

老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误,知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱。

4:记录你的舞蹈

建议在表演时,让人把自己的舞蹈拍摄下来,这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯,以及正确或错误的地方。微信图片_20190709190610.jpg

5:去参加比赛

不管你是想拿第一,还是仅仅想通过比赛锻炼自己,参加比赛总是有利无害的。

6:参加大师的workshop

在workshop上讲的内容往往是对一个舞蹈或风格或某项专题的深入学习和探讨,甚至是老师多年来的经验和总结。

7:健康的心态

无论舞蹈的学习是否成功,都没有必要太伤心,舞蹈可以是生活中的一片浪花,舞蹈也可以是生活中的一部分。

八八空间国际艺术中心

八八空间成立于2006年,公司集艺术培训、艺术考级、儿童剧场、演出策划于一体,以打造“中国艺术教育优质品牌”为企业目标,经过十多年发展,在全国拥有15家校区,累计培养了数万名青少年艺术人才,许多优秀学员考取了北京舞蹈学院、北京体育大学、中国音乐学院、中央音乐学院等知名艺术院校;并登上《星光大道》、《音乐大师课》等栏目平台,获得了业内好评。

八八空间教学覆盖舞蹈、表演等综合艺术培训,不仅是拉丁舞考级、民族民间舞考级、童声考级、朗诵考级等指定考点;还自主研发了《小百灵歌唱》、《少儿成品舞集锦》、《少儿主持表演系列教材》等系列教学产品。八八空间热心公益事业,拥有良好社会信誉,未来将不断推动多元化、精品化、专业化教学,为孩子们创造更多机会和平台。

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